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生理前のだるさ、毎月「しかたない」とあきらめていませんか？
月のリズムに合わせて届く、あなただけの入浴習慣のお話です。

仕事が立て込む月末、予定ぎっしりの週末。
よりによって、体調がいちばん重くなる時期と重なる――。

「またこの感じか……」と分かっていても、
生理前の頭痛やイライラ、むくみや眠気は、
なかなかコントロールできません。

市販の入浴剤をその日の気分で選ぶのも、
たしかにささやかな楽しみです。
でも、「今の自分のサイクルに、本当に合っているケア」
まで考え抜かれているかというと、少し心許ないところもあります。

そんな“なんとなくケアしているけれど、決め手に欠ける”
というモヤモヤから生まれたのが、
おてまえの「おうち蒸し」から派生した
オーダーメイドの入浴剤サービスです。

月のサイクルに合わせて届く、「30日分のレシピ」

この入浴剤は、いわゆる「香りで癒やされる」だけのものではありません。

1袋あたり1日300円×30日分。
まず薬剤師によるカウンセリングを受けてから、
あなたの月経サイクルや体調に合わせた「30日分の入浴レシピ」が組まれます。

構成は、こんなイメージです。

・最初の10日分：ホルモンバランスをサポートするブレンド
・次の10日分：老廃物を流すことを意識したデトックス期のブレンド
・最後の10日分：心とからだをゆるめるリラックス期のブレンド

同じ30日でも、からだの状態は日によって変わります。
それに合わせて生薬の配合を変えていく――
いわば「カラダのための献立表」を、お風呂で実現したようなイメージです。

カウンセリングで聞かれるのは、「生理のこと」だけじゃない

カウンセリングは、薬剤師が担当します。
オンラインで、10分じっくり聞きます。

生理周期の日数や量、PMSの有無といった基本情報に加えて、
次のようなことも丁寧に聞かれます。

・生理前に出やすい不調（頭痛／だるさ／イライラ など）
・日中の過ごし方（デスクワークか、立ち仕事か）
・眠りの質（寝つきの良し悪し、夜中に目が覚めるか）
・ふだんのおうち蒸しの頻度

会話の中から、「今のあなたのからだが、どこで一番がんばり過ぎているのか」を
薬剤師が見立てていきます。

例えば、
「生理前はどうしても甘いものがやめられない」
「下半身の冷えが強くて、足先だけ氷みたい」
といった、あなた自身が“クセ”だと思っていることも、
生薬の配合を調整するヒントになります。

10日ごとに役割が違うから、「なんとなく」が「狙ったケア」に変わる

一般的な入浴剤は、
「今日はラベンダーでリラックスしようかな」
「今日は柑橘系でリフレッシュ」
というように、その日の気分で選びますよね。

一方、このオーダーメイド入浴剤は、
「今日はサイクル◯日目だから、このブレンド」
と、10日ごとに“役割”が決まっています。

例えば――

・ホルモン期
　→ 巡りを意識した生薬で、次の生理に向けて土台づくり
・デトックス期
　→ 汗をかきやすいブレンドで、むくみや重だるさをケア
・リラックス期
　→ 自律神経をととのえることを意識した配合で、深い眠りへ

「入浴＝その日の疲れを流す時間」から、
「未来の自分のために仕込んでおく時間」へと、
お風呂の意味が少し変わってくるはずです。

ある会社員・彩さんの30日ストーリー

ここで、実際にこの入浴剤を取り入れた
30代会社員・彩さん（仮名）の30日を、少し覗いてみましょう。

彩さんは、広告代理店で働く忙しい営業職。
もともと「おうち蒸し」を愛用していましたが、
生理前のどんよりとした気分や、夕方の脚のむくみは、
ずっと“諦めていた悩み”でした。

「生理前の1週間は、できれば予定を入れたくない。
でも、仕事だからそうもいかないんですよね」

そんな彩さんが、この入浴剤を始めた最初の月。
薬剤師のカウンセリングを受け、
「むくみが強いデトックス期を、少し手厚くしましょう」と
ブレンドを調整してもらいました。

1週目。
最初の10日間は、いつもより汗をかきやすい気がして、
お風呂上がりの脚がスッと軽くなる感覚が出てきました。

2週目。
生理前の「どよん」とした気持ちになる頃、
いつものような“押しつぶされる感じ”が、
少しだけマイルドになったように感じます。

3週目。
リラックス用のブレンドに切り替わる頃には、
「最近、夜中にスマホをダラダラ見なくなったかも」
と、眠りの変化に気づき始めました。

劇的な変化ではありません。
でも、彩さんの手帳には、こんな変化が出てきました。

・「生理前だから休みたい」と書いていた印が、
　「ここは少しペースを落とす」に変わった
・月に3回あった「頭痛薬」のメモが、1回に減った

本人の感覚としても、
「“寝込むレベルの不調”の日がなくなった」
という実感があったそうです。

※あくまで個人の体験談です。

「おうち蒸し」と組み合わせて、“無理しない養生スケジュール”に

既に「おうち蒸し」を取り入れている方なら、
この入浴剤は、相性の良い“相棒”になります。

例えば――

・からだをしっかり温めたい週は、「おうち蒸し」をメインに
・時間がない平日は、入浴剤でさっとケア
・デトックス期は、おうち蒸し＋デトックスブレンドで集中ケア

こうした全体のバランスは、すべて薬剤師が見てくれます。
「温めすぎて疲れないかな？」
「この不調のときは、蒸しとお風呂、どちらを優先したらいい？」

そんな細かな不安も、次のカウンセリングで相談しながら
翌月のブレンドに反映されていきます。

2ヶ月目から、入浴剤が“あなたのカルテ”になっていく

このサービスの特徴は、
「作りっぱなし」では終わらないことです。

1ヶ月使い終わったタイミングで、
簡単な振り返りをしていきます。

・どの時期のブレンドが、いちばんしっくりきたか
・物足りなかった点、逆に強すぎたと感じた点
・おうち蒸しとの組み合わせで感じた変化

その結果をもとに、次月の30日分が再調整されます。
少しずつ、自分のからだに合う方向に“微調整”されていくイメージです。

毎月届く入浴剤のセットが、
そのまま「自分のからだの変化を記録したカルテ」になっていく――
そんな感覚で続けられるのも、魅力のひとつです。

「ととのっている日」が、手帳の中に増えていく

もし来月のカレンダーを開いたとき、
「この週は、少しラクに過ごせそう」と
自分で見通しが立てられたら、どう感じるでしょうか。

・大事なプレゼンの日を、生理前のいちばんつらい日にぶつけない
・予定を詰め込みすぎず、「ゆるめる日」を先に確保する
・“なんとなく不調な日”を減らしていく

1日300円。
コーヒー1杯より安い金額で、
そんな「からだとの付き合い方」を整えるきっかけを持てるとしたら――
それは、これからの自分への、かなり良い投資かもしれません。

ついでに家族まで暖まります。

まずは、自分のリズムを知るところから

この入浴剤は、
「とりあえず試しに1回だけ」というより、
自分の月のサイクルを理解し、向き合っていきたい人のためのサービスです。

・毎月やってくる不調を、ただやり過ごしている
・おうち蒸しは好きだけれど、日々のセルフケアは手薄になりがち
・生理前後のゆらぎを、“頑張り”でねじふせている

そんなあなたへ。

カウンセリングでからだの声を言語化し、
それに合わせて生薬を配合した入浴剤が30日分届く。
さらに、次の月にはその結果を踏まえて調整が入る。

「なんとなく自分のからだに振り回されている」から、
「自分のリズムを理解して、味方につけている」に変わる第一歩を、
お風呂から始めてみませんか。

朝起きても体が重い。
手足は氷のように冷たいのに、顔だけほてって汗ばむ。
生理は遅れがちで、仕事が忙しい月ほどリズムが乱れる——。

病院に行っても「大きな異常はありませんね」と言われてしまうと、
「じゃあ、このしんどさはいったい何なんだろう…」と、
自分の感覚のほうを疑いたくなってしまいますよね。

そんな「なんとなく不調」が積み重なって、
気づけば1年、3年と経ってしまった方に向けて
サロンで提案されているのが、
日本と韓国の生薬を使った「温補活血ブレンド」の和韓蒸しです。

「温補活血ブレンド」って何をしてくれるの？

温補活血ブレンドの目的は、
体の深部、とくに「腎（生命エネルギーの源）」を温め、
エネルギーを生み出す「脾」を支えることで、
精・気・血のめぐりを回復させること。

簡単に言うと、
「冷え」と「ガス欠」が同時に起きている体に
もう一度エンジンをかけなおすイメージです。

使われている和漢（生薬）は、例えばこんな組み合わせ。

• よもぎ：下腹部を温めて血流を促す
• 当帰：女性の血とホルモンバランスを整える
• 白朮：体力や代謝を支え、だるさを軽くする
• 益母草：月経リズムを整えるのを助けるハーブ
• 川芎（センキュウ）：血のめぐりを良くし、頭や腰の重だるさを軽く
• 桂皮（シナモン）：体を芯から温め、体温と代謝を上げる
• 玫瑰花（マイカイカ／ローズ）：香りで心をゆるめ、気血の流れをスムーズに

下半身を中心に蒸気で温める和韓蒸しだからこそ、
「よもぎ＋桂皮」でまず下腹部の温かさをぐっと高め、
当帰・川芎・益母草で女性ホルモンと血流を整え、
白朮でエネルギーを支える——
そんな役割分担が設計されています。

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表面 → 中層 → 深部へ、30分で温まり方が変わっていく

このブレンドは「どこが温まるか」も計算されています。

• 最初の10〜15分：
  桂皮・よもぎ・マイカイカが皮膚表面と末端を温め、
  「あ、足先がやっと温まってきた」と感じる段階。
• 15〜25分頃：
  川芎などが働き、筋肉や子宮のまわりにじんわり熱が届き、
  下腹部が内側から「ふわっと緩む」感覚に変わっていきます。
• さらに深部：
  腎のあたりまでじっくり温度が届くことで、
  終わったあとも数時間、体の芯に温もりが残りやすくなります。

「ただ温かい」だけでなく、
時間の経過とともに温まり方の層が変わるように設計されているのが
温補活血ブレンドの特徴です。

ひとりの女性のストーリー：

「毎冬ホッカイロが手放せなかった私が変わるまで」

ここで、サロンに通う会社員・美咲さん（38歳）の例をご紹介します。（実在の事例をもとにしたイメージストーリーです）

デスクワーク中心で残業も多い美咲さんは、
真冬になると足先が冷えすぎて眠れず、
朝は毎日のように「だるい」「起き上がれない」状態。

生理は30〜40日周期と遅れがちで、
「年齢的にもホルモンが落ちてきているのかな」と
漠然とした不安を抱えていました。

紹介で温補活血ブレンドの和韓蒸しを知り、
まずは2週間に1回ペースで通い始めます。

1回目の施術では、
最初の10分ほどで足先からじわじわ温まり、
終わった後は「下腹部のカイロ」が入っているような感覚に。

その夜は、久しぶりに
「布団に入ってからスッと眠れた」と感じたそうです。

3回目が終わる頃には——

• 足の冷えで夜中に目が覚める回数が、月に10回以上 → 2〜3回に減った
• 朝のだるさが、週5日 → 週2〜3日に
• 生理の遅れも、少しずつ「前よりは整ってきたかも」と感じ始めた

もちろん、生活リズムの見直しや睡眠時間の確保も同時に行った結果ですが、
「自分の体が前より”温まりやすい状態”に戻ってきた実感がある」と
美咲さんは話します。

温補活血ブレンドは、
冷え・ホルモン低下・更年期・慢性疲労など、
根っこから立て直したい人の「土台づくり」として
使われているのです。

とはいえ「誰にでも良い」わけではありません

体にしっかり働きかけるブレンドだからこそ、
安全に楽しむためのルールもはっきり決められています。

サロンでは、施術前に次のような
「気をつけたい体調カード」とチェックシートで確認を行います。

• 顔がほてる・のぼせがある
• ドキドキ・息苦しさがある
• ぐったり疲れている・立ちくらみがある
• クラクラ・めまいが出やすい
• 発熱・風邪・炎症・膀胱炎がある
• 生理中である

ひとつでも当てはまる場合は、
その日の蒸しは「中止・短時間・低温」で対応する、
もしくは見送る判断をします。

逆に、相性が良いとされるのは、

• 手足や下腹部の冷えが強い
• 生理が遅れがち
• 疲れやすく、なおかつ冷えもある
• 妊活中（とくに排卵前）

といったタイプの方です。

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使用してはいけないケース・慎重に行うケース

さらに専門的には「使用禁忌（原則使用しない）」も
きちんと定められています。

代表的なものは次のとおりです。

【原則NGとされる状態】

• 妊娠中
  • 益母草や川芎にはしっかりした活血作用（血流を強める働き）があり、
    妊娠中は避けるべきとされています。妊活中の方はOKですが、
    排卵後〜高温期はよもぎだけにするなど、守る温め方に切り替えます。
• 生理中
  • 活血作用により出血量が増える可能性があるため、
    生理終了後1〜2日経ってから再開します。
• 急性の炎症・発熱
  • 膀胱炎・副鼻腔炎・急性関節炎など、炎症や熱がある時期は、
    悪化の恐れがあるため中止します。
• 重度の心疾患・高度の高血圧
  • 血流促進と温熱による心臓への負担増が懸念されるため、施術不可。

【注意しながら行う状態】

• のぼせ・ほてりが強い人、更年期のホットフラッシュ
• 体力低下（ちょっと動いただけで息切れするレベル）
• 動悸・不整脈・軽度高血圧　など

こうした場合は、
時間を10〜15分に短縮したり、
温度を低めに設定するなど、細かく調整しながら実施します。

そして何より大切なのは、
「必ず水分をとりながら行う」こと。

サロンでは体調ヒアリングとチェックシートに基づいて、
中止・時間短縮・温度調整などをていねいに判断しています。

冷え性・無月経・慢性疲労・妊活——

どんな人に特におすすめ？

使用推奨度が高いタイプとして、
資料には次のように明記されています。

• 冷え性
• 無月経・月経不順
• 朝なかなか起きられない、慢性的な疲労感
• 末端冷え・低体温
• 妊活中で、冷えが気になる方

「元気はあるのに、いつも体が冷えている」
「忙しくて、自分の体を後回しにしてきた」
そんな方が、エンジンを止めてしまう前に
もう一度、生命エネルギーをあたため直す——
そのためのサポートとして設計されたブレンドです。

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受ける前に、これだけは覚えておいてください

最後に、大切なポイントを3つだけ。

1. 医療行為ではありません
   → 病気の診断や治療の代わりではなく、
   「冷え」「疲労感」「ホルモン低下が気になる」といった
   未病〜セルフケア領域のサポートとして活用しましょう。
2. その日の体調を、遠慮なく伝える
   → 顔のほてり、動悸、ぐったりした疲れ、発熱や炎症、生理中など、
   一見「大したことない」と思う症状こそ、
   安全に楽しむための重要なサインです。
3. 無理に「頑張って受ける」ものではない
   → しんどい日はお休みしていい。
   体の声を最優先することが、
   結果的に一番の近道になります。

「しんどさ」をがまんする前に、

一度、下半身から温め直してみませんか？

もし今、

• 冷えと疲労を「年齢のせい」と諦めかけている
• ホルモンの低下や更年期がこわい
• 妊活の一歩として、体の土台から整えたい

そう感じているなら、
温補活血ブレンドの和韓蒸しは
あなたの体にとっての「再起動ボタン」になるかもしれません。

「今日は調子がいいな」と思える日に、
まずは一度、カウンセリングと体調チェックから。

あなた自身のペースで、
からっぽになりかけたエネルギータンクを
もう一度、やさしく満たしていきましょう。

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